Tips Pola Hidup Sehat (Umum)

 

Tips Pola Hidup Sehat, Halo brrooo..Apa kabar ??? alhamdulillah kalau baik. Sehat,  berarti bebas dari penyakit. Kali ini saya akan memberitahukan kepada anda, bagaimana cara kita agar selalu melakukan pola kehidupan yang sehat

1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik


2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.


3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami. Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.


4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.


5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh. 

      6.   Rajin rajinlah olahraga bro, sebab Olahraga dapat mengeluarkan penyakit dalam tubuh yang nantinya
            akan keluar berupa keringat

      7.   Berdoa, Tawakkal, kepada-NYA




oke bro...
sekian dari saya bro...
makasih bro atas kunjungannya
semoga bermanfaat dan sukses buat kita semua !!

amiiinn...